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在眾多解決足底筋膜炎的方法中,使用足弓支撐鞋墊常常會被提及。像是 Plantar Fasciitis Treatment & Management 等權威性文章中,在講到解決方式時,鞋墊的使用等方式總是會被提到,像是""If pain persists, referral to a foot and ankle specialist should be considered. Injection therapy, immobilization in a cast or walker boot, physical therapy, and custom orthotics can be employed under more controlled supervision."" --- 如果疼痛持續存在,注射、物理治療、副木、客製鞋墊等等方式可以當成進一步的處理。

而當講到鞋墊時,對於一般民眾都是比較抽象的,能夠想到的不外乎軟一點或是有氣墊的,但是往往結果不如預期,並不是因為買的鞋墊不好,反而是設計方向及適應症錯誤了。

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已經不知道是第幾個客人了,在經歷整我們整個服務流程後,常會語重心長地告訴我們 ((你們一定要繼續堅持下去))。
 
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腳踝、足底麻,可能由不同的原因引發,例如:

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首圖Ankle sprain PNG  

        腳踝扭傷(Ankle sprain)是很常見的運動傷害,根據統計,運動傷害中有10%-30%在腳踝,在這其中,外側扭傷更佔了85%以上,並且有多於30%-40%的患者會復發,產生重複性扭傷,反覆的扭傷可能會造成慢性踝關節不穩定(Chronic ankle instability)及踝關節炎(ankle osteoarthritis)2

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附生舟狀骨症候群 (Accessory navicular syndrome)

簡介1,2

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脛後肌腱失能(posterior tibial tenon dysfunction)是足踝部最常見的問題之一。它發生在脛後肌腱發炎或是撕裂(torn)時。這樣的情況下,脛後肌腱可能就沒辦法提供足部的穩定跟支撐,而產生扁平足。

大部分的患者可以藉由非侵入性治療恢復,像是使用足部矯具或是護具。如果足部矯具或是護具沒有辦法緩解,手術的介入便是一個有效的解決疼痛方式。而手術的目的是清除發炎的組織或是修復簡單的損傷(tear),但是手術後常會有動作受到限制的感覺。1

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《店長閒談》
聽說,長短腳只要墊一半高度就好,避免太多身體受不了,這說法嚴格來說並不正確~~~
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那長短腳要墊多少?<以下為常見種類>
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功能性長短腳(身體歪造成或其他原因造成的,絕大部分):

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繼上篇"蹠痛,容易被誤為足底筋膜炎的痛"的簡單心得文後,這篇把相關的症狀再細一點的解釋。

蹠痛(Metatarsalgia)是一種常見的過度使用傷害。這個名詞是用來形容前腳底 (ball of foot)產生了發炎和疼痛。2

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 足底筋膜炎,是一種十分擾人的疼痛,常見的症狀是早上起床時踩地疼痛,如有針在刺1。痛的位置常見在腳跟或是腳底板位置,有時候如果把腳趾往上翹或是腳跟腱(Achilles tendon)太緊,也會使疼痛被引發出來2,3。足底筋膜炎的機制是比較緩慢的3。有三分之一的人雙腳同時有足底筋膜炎3

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