《店長閒談》
聽說,長短腳只要墊一半高度就好,避免太多身體受不了,這說法嚴格來說並不正確~~~
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那長短腳要墊多少?<以下為常見種類>
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功能性長短腳(身體歪造成或其他原因造成的,絕大部分):

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繼上篇"蹠痛,容易被誤為足底筋膜炎的痛"的簡單心得文後,這篇把相關的症狀再細一點的解釋。

蹠痛(Metatarsalgia)是一種常見的過度使用傷害。這個名詞是用來形容前腳底 (ball of foot)產生了發炎和疼痛。2

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 足底筋膜炎,是一種十分擾人的疼痛,常見的症狀是早上起床時踩地疼痛,如有針在刺1。痛的位置常見在腳跟或是腳底板位置,有時候如果把腳趾往上翹或是腳跟腱(Achilles tendon)太緊,也會使疼痛被引發出來2,3。足底筋膜炎的機制是比較緩慢的3。有三分之一的人雙腳同時有足底筋膜炎3

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蹠痛  (翻攝自  健康人生 從腳開始)

蹠痛, 是一種常見的足部問題, 常發生在前足底的地方, 常出現在前足的位置, 有此問題的人常會抱怨走路時會痛, 嚴重的甚至站著也會痛, 那在做治療之前, 應該要先了解他的前因後果, 才不會傻傻的白花時間做些沒有幫助的治療。

 

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severs disease  

兒童限定的疼痛,Sever’s Disease 足跟痛(跟骨骨骺炎、骨端炎),又稱作 calcaneal apophysitis,是由一個美國骨科醫師James Warren Sever (1878–1964)在1912年所提出的。這種症狀常出現在高運動量的小朋友身上,像是高強度的走路、跑步、跳躍等等。

疼痛的位置通大部分位於腳跟底下,雖然外觀上不會有明顯水腫(edema)或是發紅,(erythema (redness)),但是常常會痛到讓小朋友停止活動,或是走路呈現一跛一跛的恐懼步態 (ps 因為怕痛,會有點類似踮著腳尖,一跳一跳地走)。

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*本公告價格均無在網路販售*

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在門市裡的滑鼠墊,漸漸的老舊,既然身學製作鞋墊的專門店,材料方面肯定不缺,因此決定要發揮所長,把滑鼠墊做到非常舒服。

這是原本已經殘破不堪的滑鼠墊。(買飲料送的)

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CMT fmaily  

(圖解)CMT是一種好發率高(1/2500)的遺傳性疾病,因此常可發現整個家族有許多人都有相同的形況。

前這子拜讀足踝名醫 朱家宏的部落格,其中文章"杵狀足"一文中,有個段落如下

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從前當治療師時,遇到了有足底筋膜炎或是扁平足的小朋友,為了訓練他們的足弓,都會教所謂的"抓趾"或是"抓毛巾"運動(如下圖),可是身為扁平足的我也會懷疑如此訓練的效果,總覺得這運動肯定有改善的空間,因為針對足弓肌力的感覺太少,大部分都是腳趾在用力抓。

marble pick-ups      towel curl  

(圖) 這兩個運動是傳統最常使用的足底訓練方式

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