在眾多解決足底筋膜炎的方法中，使用足弓支撐鞋墊常常會被提及。像是 Plantar Fasciitis Treatment & Management 等權威性文章中，在講到解決方式時，鞋墊的使用等方式總是會被提到，像是""If pain persists, referral to a foot and ankle specialist should be considered. Injection therapy, immobilization in a cast or walker boot, physical therapy, and custom orthotics can be employed under more controlled supervision."" --- 如果疼痛持續存在，注射、物理治療、副木、客製鞋墊等等方式可以當成進一步的處理。
而當講到鞋墊時，對於一般民眾都是比較抽象的，能夠想到的不外乎軟一點或是有氣墊的，但是往往結果不如預期，並不是因為買的鞋墊不好，反而是設計方向及適應症錯誤了。
當在網路上搜尋鞋墊時，出現的是眼花撩亂的廣告文，而許多來客人，袋子一攤開常常是一大堆的鞋墊類產品，試了這麼多卻不知道哪一種適合，當然廠商在設計時不可能用一樣的角度解決所有的足部問題 (足部疾病問題可以高達八十幾種)，每個問題相對應的解決方式都不太相同，所以當買到的鞋墊沒有針對相對狀況設計時，常會發生穿了沒有效，或是一直不合腳的情況。
那究竟足底筋膜炎的支撐鞋墊應該具備哪些特色呢？
- 可以隨腳型而進一步調整
- 常見的是當鞋墊剛穿上去時，會明顯地感到異物感(支撐位置)，而且疼痛程度也會有所改變，但是隨著足部越來越適應，會發現一開始設定的足弓可能不夠，而讓症狀有隱隱約約的存在，因此穿了一陣子鞋墊後，幾乎必須要再調整，改變足弓高度。才會達到長期的穩定支撐，避免足底筋膜又過度負荷。
- 足弓是一個活動度滿高的結構，支撐足弓的構造除了原本的關節造型以外，還包含了肌肉肌腱等可動結構，因此當經年累月的久站或是體重壓力下，如果肌肉及控制能力不夠好，就會讓足弓塌陷，而造成足底筋膜過度使用。
- 最重要的是支撐角度要夠
- 這類症狀，使用鞋墊的主要目的，是要分擔足底筋膜的日常負擔，讓足底筋膜的負擔減輕，當足底筋膜的負擔減輕後，所做的復健治療比較可以持續起作用 (像是運動訓練、拉筋、儀器或是中醫針灸推拿等等)，也不會反覆的復發。
- 筆者在大量的鞋墊製作經驗中發現，很多人穿了一般鞋墊沒有解決問題，大部分都是支撐的角度不夠，不足以讓足底筋膜壓力減少。
- 如果買的是量產型鞋墊，由於市場目標是普羅大眾，所以在支撐的角度上面就不會太過積極，只會有些許的支撐便可以。如果症狀是輕微的會有幫助，但如果遇到高足弓的就沒辦法減輕壓力。
- 材質的使用要有一定的強度
- 鞋墊究竟要軟還是硬呢?? 軟的強調緩衝性，而硬材質則是強調支撐性。而對於足底筋膜炎來說，首要之務是要減少足底筋膜的負擔，所以如果有足弓的設計，會比較建議偏硬的材質。但是少部分足跟非常敏感的個案，會在足跟處埋入軟襯。只是埋入的東西越多，鞋墊會顯得越厚，穿在鞋子裡面的空間感也會越擁擠。
- 大部分的人都會認為越軟越好的觀念其實是錯誤的，足部的設計精密，本身就具備緩衝的能力，只是因為某些因素造成功能異常，如果一昧地使用軟材質，容易使足部越來越敏感，到最後脫不掉軟墊，或是足弓角度塌陷更多。
- 用具支撐性的材質雖然很好，但對於鞋墊製作者來說，充滿了挑戰性，因為一方面要支撐，一方面又要避免異物感太多，在取件時常常要反覆修改幾次才能達到最佳狀態。因此有些系統所做的鞋墊，會很明顯地使用較軟的材質，以求交件快速，但是如果遇到支撐度不夠時，也知能默默接受，很難維持足弓的支撐度了。
後言
因為足底筋膜炎來製作鞋墊的患者，占的大部分，尤其是工作需求，需要久站或久走。因為長期的疼痛，會影響到工作的情緒及時間，而藉由鞋墊的支撐，可以減少足底筋膜的負擔，避免疼痛一而再，再而三的產生。
除此之外，這類鞋墊在穿後持續追蹤時，幾乎都給予非常正面的回饋，而紮實的調整功力，則是會讓個案更加的肯定自己的努力。甚至不斷的說 ""早知道有你，我就不用忍受這麼長時間的痛苦了""。
張凱昇 X 足的物理治療師
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