足底筋膜炎，是一種十分擾人的疼痛，常見的症狀是早上起床時踩地疼痛，如有針在刺1。痛的位置常見在腳跟或是腳底板位置，有時候如果把腳趾往上翹或是腳跟腱(Achilles tendon)太緊，也會使疼痛被引發出來2,3。足底筋膜炎的機制是比較緩慢的3。有三分之一的人雙腳同時有足底筋膜炎3。
- 1月 13 週三 201613:24
足底筋膜炎 不會好怎麼辦？
足底筋膜炎，是一種十分擾人的疼痛，常見的症狀是早上起床時踩地疼痛，如有針在刺1。痛的位置常見在腳跟或是腳底板位置，有時候如果把腳趾往上翹或是腳跟腱(Achilles tendon)太緊，也會使疼痛被引發出來2,3。足底筋膜炎的機制是比較緩慢的3。有三分之一的人雙腳同時有足底筋膜炎3。
- 12月 15 週二 201514:42
蹠痛，容易被誤認為足底筋膜炎的痛
(翻攝自 健康人生 從腳開始)
蹠痛, 是一種常見的足部問題, 常發生在前足底的地方, 常出現在前足的位置, 有此問題的人常會抱怨走路時會痛, 嚴重的甚至站著也會痛, 那在做治療之前, 應該要先了解他的前因後果, 才不會傻傻的白花時間做些沒有幫助的治療。
- 9月 15 週二 201520:53
兒童足跟痛Sever’s Disease 又稱骨端炎、腳跟骨骺炎 別再誤認為足底筋膜炎
兒童限定的疼痛，Sever’s Disease 足跟痛(跟骨骨骺炎、骨端炎)，又稱作 calcaneal apophysitis，是由一個美國骨科醫師James Warren Sever (1878–1964)在1912年所提出的。這種症狀常出現在高運動量的小朋友身上，像是高強度的走路、跑步、跳躍等等。
- 8月 02 週日 201516:02
<足知識>CMT 遺傳性馬蹄足 (Charcot-Marie-Tooth disease)
(圖解)CMT是一種好發率高(1/2500)的遺傳性疾病，因此常可發現整個家族有許多人都有相同的形況。
- 3月 29 週日 201520:15
<足知識> 足核心訓練運動
從前當治療師時，遇到了有足底筋膜炎或是扁平足的小朋友，為了訓練他們的足弓，都會教所謂的"抓趾"或是"抓毛巾"運動(如下圖)，可是身為扁平足的我也會懷疑如此訓練的效果，總覺得這運動肯定有改善的空間，因為針對足弓肌力的感覺太少，大部分都是腳趾在用力抓。
- 8月 13 週三 201414:20
<足知識>足弓要撐多少才是正確的?? 為什麼穿起來會痛??
在Deborah A.Nawoczenski的 Orthotics in functional rehabilitation of the lower limb一書中，對於支撐鞋墊(foot orthoses)有這樣的描述: foot orthoses are a variety of devices that are used inside the shoe to influence foot postition in some way. ...... to support or "balance" the foot in order to eliminate the need for the foot to compensate for structural deformity or malalignmenr.
其中的意思是說, 足弓鞋墊一種用來支撐或"平衡"足部不正常結構的一種方式。
- 5月 25 週日 201420:06
<足知識>足弓的最佳位置
專門訂製鞋墊的店家，常常把重點放在鞋墊的配置，因而疏忽鞋子與鞋墊之間的相互關係。
其中最常見的是"足弓的位置不對"
此文所謂足弓位置不對，指的是足弓長度正確，但是因為腳穿在鞋子裡面，卻因為鞋子的關係，改變了理想中的位置，造成服貼度不足。
- 7月 30 週二 201320:16
<閒聊>小朋友腳掌塌塌，要緊嗎?
上圖是4歲小朋友坐、站時的足弓高度變化，可以發現腳中央黑點在站起時降低了，這是因為小朋友足弓還很柔軟, 並且尚在發育的關係，不一定將來就是真正扁平足喔。
很多父母擔心自己小孩有扁平足，如果將來長大還是沒改善怎麼辦?
其實幼童在學齡前1~6歲是腳掌發展的重要時期，3歲前扁平足是十分常見的，常常一站起來腳就陷下去，但隨著成長到10歲左右約剩4%才有真正扁平足，所以父母別太緊張。
如果懷疑有怎麼辦?可以尋找專業醫療人員如小兒骨科、足踝科醫師和物理治療師進行全身評估，以把握時機盡早訓練。
